15 Minuten Sport täglich verlängern Lebenszeit

MatulaLaufen1Eine Viertelstunde am Tag für die Gesundheit: Laut einer Studie aus Taiwan reichen 15 Minuten Sport pro Tag aus, um die Lebensdauer eines Menschen um drei Jahre zu verlängern.

Für die Studie wurden 416.000 Taiwaner danach befragt, wieviel Sport sie im vergangenen Monat betrieben hätten. Entsprechend der Antworten teilten sie die Probanden in fünf Gruppen ein – von sehr aktiv bis gar nicht aktiv. Acht Jahre lang beobachteten sie dann die Studienteilnehmer und zogen Schlussfolgerungen zu ihrer Lebenserwartung. 15 Minuten am Tag oder 90 Minuten pro Woche steigern die Lebenserwartung um 3 Jahre

Die WHO empfiehlt allerdings mindestens 30 Minuten Übungen täglich

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